根據醫療數據統計，台灣有過敏症狀的人口約為30%，包含異位性皮膚炎、氣喘、過敏性鼻炎等症狀，而且比例有隨著都市化發展而逐年正相關增加的趨勢。成因包含了遺傳基因及環境影響，父母任一方有過敏體質，遺傳給孩子的機率是三成，若是父母兩方都有過敏，則孩子八成都會遺傳到過敏體質。

    怎麼樣保養自己、照顧家人？在食衣住行方面，以下彙整醫學界專家學者的研究與建議：

• 食的部分

1. 國人排行前五大的食物過敏原是蛋、小麥、花生、蜂蜜、牛奶，因為這幾種食物含有的醣蛋白容易在腸道引起過敏反應，宜適度斟酌攝取。
2. 減少容易產生組織胺的食物，例如茄子、菠菜、青花魚類(如鯖魚、秋刀魚、沙丁魚)、番茄、草莓、柑橘等。較特別的觀點是，多攝取OMEGA-3對於過敏兒或是孕期的媽咪是非常好的，一般印象是會多食用魚類或魚油來得到這部分的好油脂，不過，還是要酌量分散魚種。
3. 盡量要在孩子年紀小時，多逐量接觸不同的食物，儘管做過過敏原檢測，但也不須刻意完全迴避可能引起過敏之食物，及早建立過敏原免疫耐受性，以免日後一旦不小心接觸了，而引發了嚴重的過敏反應，甚至休克。
4. 補充益生菌的好處：由芬蘭赫爾辛基大學的研究團隊所進行，他們在2018年的研究中發現，孕婦在孕期末三個月內攝取雷特氏B菌(Bifidobacterium lactis)可以降低新生兒患有過敏性鼻炎、異位性皮膚炎和哮喘的風險。而綜合國際醫學研究，對於過敏體質有幫助的益生菌還包含了Lactobacillus rhamnosus GG(LGG; 鼠李糖乳桿菌)、Lactobacillus paracasei （副乾酪乳桿菌）和嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）

• 衣的部分

1. 盡量避開羊毛(wool)的紡織成分，因為羊毛粗長的纖維容易摩擦異位性皮膚炎人們的肌膚，且羊毛所含的羊毛醇(wool alcohol)是美國醫學期刊JAMA Dermatology統計中，排行前10名的過敏原。
2. 選擇舒適、透氣的棉質紡織衣物。

• 住的部分

1. 多使用空氣清淨機，加強除濕及空氣清淨。濕度控制是為了抑制塵蹣的繁殖，同時也有助於過濾掉髒空氣中的有毒物質、懸浮微粒(PM2.5)；對於胎兒來說，這些有害空氣物質在胎兒出生前，對於其免疫系統是一大威脅，出生後，則是對於嬰兒表皮肌膚造成破壞。
2. 「農場理論」，又稱之為「衛生假說」，有提到嬰兒時期接觸越多環境微生物和細菌，對免疫系統發展越有益，越能預防過敏等免疫系統相關疾病的發生。所以多接觸大自然是很有益健康的，各位媽媽，假日的親子農場民宿體驗趕快約起來吧！

RETREEV靈芝活醣益生菌 https://shop.retreev.tw/products/retreev-reishi-active-ingredient-1

特色成分及功效

• 靈芝多醣體（Ganoderma Iucidum 菌絲體-液態培養）
• 菊苣纖維
• 微晶纖維素
• 果寡糖
• 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）
• 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）
• 雷特氏B菌（Bifidobacterium lactis）
• 比菲德氏-龍根菌（Bifidobacterium longum）
• 副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）
• 植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum）